常熬夜的各位請注意身體健康常熬夜的各位請注意身體健康..~~vicky 所有熬夜的朋友!要小心自己的身體哦!晚上12:00一 定要去睡覺! 請轉載這篇文章給身旁周遭您所關心的親友們....)親愛的朋友,請保重你們的身體-----生理時鐘健康才是財富來源的開始 每人體內都有生理時鐘,在不同時間裡,擔負調整生理作息的不咖啡機同使命,可別輕易忽視了哦!午夜12:00 ~ 1:00 /淺眠期:多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。凌晨1:00 ~ 2:00 /排毒期:此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。凌晨3:00 ~ 4:00 /休眠期:重症病人最易發病的時刻,常有患病者在此時死亡,熬夜最好勿超過這個時間。冷凍冷藏冰箱上午9:00 ~ 11:00 /精華期:此時為注意力及記憶力最好,且工作與學習的最佳時段。中午12:00 ~ 1:00/午休期:最好靜坐或閉目休息一下再進餐,正午不可飲酒,易醉又傷肝哦!下午2:00 ~ 3:00 /高峰期:是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段!下午4:00 ~ 5:00 /低潮期:體力耗弱的階段,最好補充水果來解饞,避免鼎曜餐飲設備因飢餓而貪食致肥胖。下午5:00 ~ 6:00 /鬆散期:此時血糖略增,嗅覺與味覺最敏感,不妨以準備晚膳來提振精神。晚上7:00 ~ 8:00 /暫憩期:最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴,放鬆一下,紓解一日的疲倦困頓。晚上8:00 ~ 10:00/夜修期:此為晚上活動的巔峰時段,建議您善用此時進行商議,進修等需要思慮周密的活動花店。晚上11:00 ~ 12:00 /夜眠期:經過鎮日忙碌,此時應該放鬆心情進入夢鄉,千萬別讓身體過度負荷,那可得不償失哦!提醒大家小心注意自己身體,讓人生更加健康充實.晚了就來不及了!!!


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